筋トレが趣味です
鍛えることというより、継続して努力すればちゃんと形として成果が見えるのが気持ち良くて好きなんですよね^_^
健康的ですし！
ちなみに走るのは大嫌いです笑
最初の3ヶ月ちょっとは
補助を使いながら懸垂のトレーニングをしていました
最近は自重のみでやるようにしていて、
連続50回を目標に少しずつ回数を増やしています
今のところ15回がマックス
あと、35回
なかなかハードや、、、
4ヶ月やってみて、いくつか変化がありました
①服がきつい
上半身は結構着痩せするタイプだったので
タイトめな服が多かったのですが
まんまとパツパツになりまして
スーツがきついこと、きついこと、、
②メンタルに良い
物事を継続できていると前に進んでいる感覚が生まれます
それが自信に繋がるので、メンタルに好影響です
１つでも続けられているものがあると
慣れてきた頃にもう１つ、また１つと良い習慣を増やしていけます
ブログ更新や読書
YouTubeやVoicy、Podcastで学ぶ時間をとるのも、
今ではやらないと気持ち悪くなりました
③食生活の変化
せっかく鍛えてもそれ以外にバクバク食べて太ったら意味がないので
糖質や炭水化物を制限するようになりました
基本毎日自炊しているのですが
鶏肉を多めにとったり
ご飯の量を減らしたり
調味料に気を使ったり
などなど
将来的には
こうなりたいですね〜
