テソル先生🌐二神大輝 のブログ

【早く大人になりたい!】子どもたちがそう思える社会をつくることを夢に掲げ、日々生徒たちとガチンコ勝負してます!旅行、筋トレ、動画編集、写真、外国の方とお話するのが趣味です。

週2回の筋トレ、4ヶ月間継続してみて分かったこと

筋トレが趣味です

 

鍛えることというより、継続して努力すればちゃんと形として成果が見えるのが気持ち良くて好きなんですよね^_^

 

健康的ですし!

 

ちなみに走るのは大嫌いです笑

 

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最初の3ヶ月ちょっとは

 

補助を使いながら懸垂のトレーニングをしていました

 

最近は自重のみでやるようにしていて、

 

連続50回を目標に少しずつ回数を増やしています

 

今のところ15回がマックス

 

あと、35回

 

なかなかハードや、、、

 

 

 

 

 

4ヶ月やってみて、いくつか変化がありました

 

①服がきつい

上半身は結構着痩せするタイプだったので

 

タイトめな服が多かったのですが

 

まんまとパツパツになりまして

 

スーツがきついこと、きついこと、、

 

 

 

②メンタルに良い

物事を継続できていると前に進んでいる感覚が生まれます

 

それが自信に繋がるので、メンタルに好影響です

 

1つでも続けられているものがあると

 

慣れてきた頃にもう1つ、また1つと良い習慣を増やしていけます

 

ブログ更新や読書

 

YouTubeやVoicy、Podcastで学ぶ時間をとるのも、

 

今ではやらないと気持ち悪くなりました

 

 

 

③食生活の変化

せっかく鍛えてもそれ以外にバクバク食べて太ったら意味がないので

 

糖質や炭水化物を制限するようになりました

 

基本毎日自炊しているのですが

 

鶏肉を多めにとったり

 

ご飯の量を減らしたり

 

調味料に気を使ったり

 

などなど

 

 

 

 

将来的には

 

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こうなりたいですね〜