続かない人の特徴は
最初から「頑張ってしまう」ことにある
短期的に大きな結果を求めず
まずは継続できる力で始める
はじめから頑張りすぎると続かない
自分が続けられるだけの余力を残して継続する
その時に
前回よりもちょっと負荷をかける
これを続ける
すると
効果的に成長できる
パーソナルに通い始めて2ヶ月がすぎた
ベンチプレスの重さが
最初10-15くらいでやっていたのが
今は30まできた
全然大したことはないけど
毎回少しずつ上げての30だから
瞬間的に一回できた、ではなく
10回×3セットを自力でできる、の重さアップ
中身のある努力を続ける習慣は
筋トレでも
勉強でも音楽でも絵描きでも運動でも
なんでもできる
誤魔化さず
できないことから逃げず
腐らず
向き合う
時間はかかってもいい
真っ直ぐ向き合う姿勢をつけてほしい
人生でこの習慣があれば
大抵のことはうまくやれるようになる
