続かない人の特徴は 最初から「頑張ってしまう」ことにある 短期的に大きな結果を求めず まずは継続できる力で始める はじめから頑張りすぎると続かない 自分が続けられるだけの余力を残して継続する その時に 前回よりもちょっと負荷をかける これを続ける …