テソル先生🌐二神大輝 のブログ

【早く大人になりたい!】子どもたちがそう思える社会をつくることを夢に掲げ、日々生徒たちとガチンコ勝負してます!旅行、筋トレ、動画編集、写真、外国の方とお話するのが趣味です。

クロノタイプを把握しよう

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クロノタイプという言葉

 

ご存知でしょうか?

 

簡単に説明すると

 

必要な睡眠時間や、生産的になる時間帯を表す

 

体内時計のタイプのことです

 

大きく4つに分けられるそうです

 

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https://kashikoi.with.is/articles/274より

 

 

 

 

僕は完っっっっっっ全に

 

夜型なタイプなので、オオカミかイルカ


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どちらかというとオオカミよりかなという印象

 

一番頭が働くのが夕方から夜にかけて

 

日中はだめです

 

昼過ぎまでは

 

日を浴びながら思考したり

 

考えをアウトプットする時間に当たるのがベスト

 

バリバリ動くのはその後が一番生産的

 

 

 

 

これがわかっていると

 

自分をコントロールできている感覚が高まり

 

日々の生活の満足度が上がります

 

僕は僕自身が一番価値を発揮できるよう

 

午前中に無理をしないようにしてから

 

結果が出るようになりました

 

 

 

 

 

この

 

「やらない」選択は

 

何かをやる、何かを始めるより

 

実は大事なんです