鶏胸肉とささみ あとはてきとーな調味料をいれて ホットクックの圧力鍋モードで加熱 超筋肉飯の「沼」 先週〜今週にかけてはそればかりを食べる生活 幸いわりと美味いから全然問題なし 体重も長かった停滞期から 減量期に突入しそう ここで炭水化物をGI値の…