if-thenルールをつくれば
自己管理能力が上がります
やってみよう！
まず、ifとは
もしも〜が起きたら、です
過去にあったうまくいかない時の状況を思い出してください
睡眠不足
集中力が続かない
疲れてぼーっとする
など
そんな時、何をしますか？
次にthenです
上のような状況の時
何をするか、を事前に決めてください
睡眠不足→仮眠をとる
集中力が続かない→散歩する
疲れてぼーっとする→ブドウ糖を摂取する
など
これを
自分の中のルールとして
プログラムしてください
忘れてしまうなら
紙に書き出してください
すると
なんかうまくいかない、で終わらない
終わらせない
その習慣が身についてきます
おれの場合
睡眠不足なら絶対に仮眠+珈琲をセット
それでも仕事が捗らないなら
デザインや事務関係など
なるべく頭を使わない仕事で助走をつけてから
授業をするようにしています
勉強を通して学んでいるのは
自己管理の方法だったりするよね
