いよいよセンター直前になりました
とはいえ、プレッシャーを感じることはありませんからね
本番で最大限の力を発揮するために
直前にやってはいけないことがあるので
ここでお伝えします
顔…笑
１，食事
カツカレーはNGです
笑
いつも食べている人なら良いですが
前日の夜や、当日の朝食べるには
胃にとって消化の負担が大きい食べ物です
試験中にお腹をこわしてしまわないよう
いつもどおりの食事
刺激の少ないものをとることをオススメします
また、昼食は炭水化物を避けることをオススメします
特にパンやお米はGI値という血糖値を上げる数値が高く
食べた直後に眠くなりやすい食べものです
ですから
サラダチキンなど炭水化物が少なく、
真空包装されていて衛生的にも心配がないものを準備することをオススメします
２，睡眠
寝なさすぎ、寝すぎNGです
いつもより早く寝る人がほとんどだと思いますが
逆に寝すぎてしまうのも心配です
寝疲れが起きてしまわないよう
いつもと同じ睡眠時間を心がけると良いですね
また、寝れなかったから当日の朝にエナジードリンク
というのも危険ですね
体質によってはカフェインが入るとお腹をくだしてしまう人もいるので
３，勉強
新しい問題に取り組むのはNGです
ここでもお伝えしましたが
新しい問題をやるより
今までやった問題の中で
間違えたものを復習するほうが効果に繋がりやすいものです
また、直前まで伸ばせるのは暗記ですから
単語帳や1問1答などが良いでしょう
４，メンタル
周りのことを考えるのはNGです
これまでの人生で一番自己中になりましょう
試験会場に行くと
あの人勉強できそうだなーとか
この人すごいテキストやってるーとか
気になってしまいます
ライバルは自分です
周りのことは気にせず、
自分の求める点数、結果のことだけを考えるようにしましょう
５，テスト中
その場でなんとかしようとするのはNG
「敵を知り己を知れば百戦殆うからず」という言葉があります
これまで、過去問を解いて敵である試験とのギャップを測ってきたと思います
が
当日は予想していなかった問題が出てきます
「どうせ予想外のやつ来るんでしょう？？」
そういう心構えでいることが大事
当日の自分がなんとかしてくれると期待しないことです
予想外のことが起きると予想する
これ、一番大事です
最悪の状況を想定して
自分を落ち着かせる準備をしておきましょう
受験生！今までやってきたことを全部ぶつけてこい！
ここまで全力でやってきた
大丈夫
未来に期待せず、過去にとらわれず
今に全力を
