人は自分で思っている以上に
集中できないものです
小学生くらいの子どもであれば
年齢＋1が集中できる分数とも言われています
大人でも同じで
スマホの通知音など
些細なものが集中を阻害します
仕事などでガッと思い切り集中するとき
勉強に思い切り打ち込むとき
何か工夫をしていますでしょうか？
僕がやっていることを紹介してみます
まず僕は
視覚学習傾向6
聴覚学習傾向4
の学習者タイプなので
（学習者タイプについては調べてみてください♪）
目と耳からの情報を絞らないとすぐに気がそれます
あとたぶん僕はADHDだと思うので
意識が分散しやすい傾向にあります
なので
イヤホンをつけて大音量で音を流す
焚き火や川のせせらぎなど
なるべく自然音をつけるようにしています
そしてスマホはドライブモードで通知を遮断
よし取り掛かるぞ！の前に
1-3分ほど目をつぶって
瞑想をします
この時、海の中に潜っていく自分を想像して
意識を一点に尖らせていきます
呼吸を深く吸って整えて
よし、というタイミングで一気に作業をします
外からの刺激は徹底的に排除します
この集中モードの時に話しかけられるとめちゃくちゃイラつきます笑
話しかけないでください笑
ホリエモンが電話が嫌いなことや
DaiGoが読者の邪魔をされるとキレることなども
同じだと思います
それくらい集中モードに入るのには
時間と精神力を使います
そんな感じで作業効率を上げる工夫をしています
勉強でなかなか集中できない
ついついスマホをみてしまう
という人にとって
少しでも参考になれば幸いです
