懸垂チャレンジをし始めて5ヶ月目
前に比べて、かなーり
回数こなせるのうになってきました
体の変化として、肩まわりの筋肉がついたこと
で
着るもの着るものの肩がキツい、、、笑
ただでさえ肩幅が広いのもありますが
自重での懸垂は今のままでは限界があって
というのも
体重をもっとしぼらないと
重たくて回数が増えません
特に筋肉は重たいので
つけた分、
同時に脂肪を減らしていかないと、頭打ちです
上半身を中心にやってきたので
ここからは
お腹まわり
と
下半身
の脂肪を落としていきます
ということで
キツ〜イ腹筋で下腹部をいじめます
脚を真っ直ぐに、ゆーっくり
上下、上下、上下
記録は
3回
まだまだ、これから！
継続していきます
