指導者のアナロジー 水辺に馬を連れていくことはできるが、水を飲ませることはできない というもの これは100%共感する ポイントは 水辺に連れて行くところまでは 全力でやる という点だ その連れて行き方はそれぞれ 最も理想的なのは 綱を引かず、自主的に…

6月末から 約4.5kgの減量に成功 8月はずっとキープだったのだけど ようやく落ちてきた やってることは炭水化物を控える 豆腐を食べる これくらい 特に効果があるのは豆腐で 外食する前に一丁食べてから行ったりすることで 空腹感を抑える役割をしてくれる 豆…