過去最高体重を記録しています 最近外食しすぎ！ 3月は自炊の時間があまり取れなかったので仕方ない、、、 適度に筋トレしつつ 生活習慣を整える と言っても 生活リズムは問題ないので 筋肉量を増やして 外食を減らす この2点