最近飲んでるのはこれ
マルチビタミン
カリウム、カルシウム、亜鉛
生酵素
フィッシュオイル
カルニチン、BCAA
スピルリナ
飲んでて「これは効果ある」と実感しやすいのは
スピルリナかな
便が緑になるしよく出るようになる
それぞれ目的があって
例えば
ビタミンはタンパク質の吸収をよくするためだったり
酵素は消化の悪いもの（肉など）を食べる時の助けになってくれる
カリウムは塩分を摂りすぎたときのためで
カルニチンは脂肪を燃やすため
などなど
錠剤を飲むのは得意（？）で
スピルリナとか20-25くらい一気に飲むから
全部まとめて30くらいをぐいっと
くさいのが嫌いだから
分けずに流し込む
ちなみにスピルリナはまじでくさい
健康はお金で買えないから
コツコツ維持していかないとね
