夏から秋口にかけて
三ヶ月チャレンジとして
5キロの減量をした
ただ
冬に体重が戻ってもた
笑
ということで
ここから一ヶ月間かけて
本気で身体をしぼる
健康的に、とか
悠長なことは言わない
一ヶ月でどこまで体重を落とせるのか
本気でチャレンジする
ルールは３つ
①一日一食のみ
※プロテインを飲むのはOK
②炭水化物はとらない
※基本キャベツとサラダチキンベースの食事
③これを理由に誘いは断らない
※出家するわけではないので、付き合いは大切にしつつ続ける
とりあえず目標は10kg落とすこと
やれるだけやってみる
どこまでいけるかな
昨日の食事
＋寝る前のプロテイン
今日の食事
