3ヶ月チャレンジ2ヶ月目に入り
体重が横ばいに
ただし体の調子は良く
健康に痩せつつあるのを感じるこの頃
ここらで新しいことを、と
先日からブログでお伝えしている通り
バーピーで無酸素運動をしています
併せて
MCTオイルを食事にかけて
1日7gほど摂取するようにしています
MCTオイルはダイエットに効果があると言われていて
理由としてはこの中鎖脂肪酸は
以下の３つに寄与してくれるからだそう
脂質をエネルギーとして使う
乳酸の蓄積を減らす
集中力の向上
特に一つ目
体に取り入れた食べ物や飲み物は
分解されてエネルギーになります
しかし
必要以上のエネルギーは脂肪として蓄えられてしまう
痩せるとは、この蓄えられた脂肪を落とすことですから
体の脂質を
エネルギーとして使用する手伝いをしてくれるので
MCTオイルは重宝されているわけです
ちなみに無味無臭で脂っこくないので
コーヒーに入れて飲んだり、食事にかけて食べたりしても
味への影響はほとんどありません
とにかく続けてみよう！
