直立からしゃがんで
腕立ての体勢に
そこから立ち上がって
ジャンプ
この繰り返しの運動をバーピーというらしい
3ヶ月チャレンジも2ヶ月目に突入して
2kgほど痩せて順調なので
順調な時ほど新しい変化を加える
今月はこのバーピーをやっていく
毎日やりたいけど
たぶんサボるから
3日に1回やれれば良しとして
15回を2セット
今日の午前中にやったのだけど
キツすぎてこれが限界笑
少しずつ数を増やしていこう
かまいたちチャンネルを見て
MCTオイルも買ったし
効果ありそうなものは積極的に取り入れていく
