テソル先生🌐二神大輝 のブログ

【早く大人になりたい!】子どもたちがそう思える社会をつくることを夢に掲げ、日々生徒たちとガチンコ勝負してます!旅行、筋トレ、動画編集、写真、外国の方とお話するのが趣味です。

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中期目標の達成

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減量中につき

 

3ヶ月で5kg落とすと宣言して取り組み中

 

1ヶ月目の中期目標は

 

-2.5kg

 

5/7(土)からスタートして

 

6/2(木)現在

 

現状はこんなところ

 

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うんうん

 

順調

 

しかも、ただ落ちているだけでなく

 

増減を繰り返しながらも着実に落ちているので

 

極端なダイエットではなく

 

安定した生活リズムの中で落とせているのがわかります

 

無理に体重を落とそうとすると

 

脂肪ではなく筋肉が落ちてしまい

 

結果代謝まで落ちて

 

その後太りやすい体質になってしまいますから

 

筋肉量はそのまま

 

脂肪だけ落とすようにしています

 

 

 

 

 

やっていることは

 

これまでと変わらず

 

あすけんというアプリを使ってのトラッキング

 

1日の摂取カロリーを制限しているくらい

 

この1ヶ月で

 

なんだかんだ10食くらいは外食ですが

 

それでもこの落ち、なので

 

バランスを考えながら摂取するのは大切ですね、、、

 

 

 

 

 

このまま油断せずにいこう

 

ちなみに

 

授業後に自宅で食事を取る習慣がなくなったのが

 

一番でかい笑

 

夜中の食事は、本当の本当に体に毒

 

仕事のパフォーマンスのためにも

 

健康への意識をさらに高めていきます