体を絞り始めましたが
昨日は1週間頑張ったので
夜にラーメンをたべました
エイメイの先生たちみんな大好き
あおいのラーメンです
その結果
今日の朝の軽量が
ガッデム
笑
ただ、完全に戻ったわけではないので
少しずつ少しずつ
健康的に減らしていきます
我慢して痩せるのが目標ではなく
健康的な体になることが目標ですからね
長く、続けていきます
3ヶ月で5kg減
6ヶ月で8kg減
が妥当なところかな
ただし、
筋肉は落とさず、というのが条件で
むしろ増やしていきたいくらい
筋トレもしっかりやっていこう
