体を絞ります
今週のダイエット飯
美味しいものじゃないと続かないので
良いものをお弁当にします
まず
鳥のもも肉3枚を塩ゆで
2Lに30gの塩（1.5%と少し多め）を入れ
沸騰させたところにお肉を入れて
超弱火で30分
豆腐3丁を網に乗せて
水気を1日抜いたものをちぎって乗せます
そのあとはブロッコリーを塩茹でして
アボカドを切って
変色しないようレモン汁につけます
先日燻製した茹で卵とウインナーを乗せて
ダイエット飯完成
下味はついていますが
食べるときに軽くドレッシングをかけてたべます
見た目もなかなか！
