1週間分の食事をまとめて作って
バランス管理をしていきます
ご飯の量を少なめに
ブロッコリー
卵
でタンパク質やビタミンなどの栄養素を補給
コストコで大量買いした
美味しい鶏肉でも
タンパク中心の食事に
フライパンを温めて
塩コショウ、ニンニク、生姜、酒等で
下味をつけて常温に戻しておいた鶏肉を
どーん
焼きます∧( 'Θ' )∧
体を絞るために
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