テソル先生🌐二神大輝 のブログ

【早く大人になりたい!】子どもたちがそう思える社会をつくることを夢に掲げ、日々生徒たちとガチンコ勝負してます!旅行、筋トレ、動画編集、写真、外国の方とお話するのが趣味です。

体を絞るために

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1週間分の食事をまとめて作って

 

バランス管理をしていきます

 

ご飯の量を少なめに

 

ブロッコリー

 

 

でタンパク質やビタミンなどの栄養素を補給

 

コストコで大量買いした

 

美味しい鶏肉でも

 

タンパク中心の食事に

 

 

 

 

フライパンを温めて

 

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塩コショウ、ニンニク、生姜、酒等で

 

下味をつけて常温に戻しておいた鶏肉を


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どーん

 

焼きます∧( 'Θ' )∧