テソル先生🌐二神大輝 のブログ

【早く大人になりたい!】子どもたちがそう思える社会をつくることを夢に掲げ、日々生徒たちとガチンコ勝負してます!旅行、筋トレ、動画編集、写真、外国の方とお話するのが趣味です。

断食の効果と今後の体づくり

断食をすると毎回なるのですが

 

今回も、いつものように

 

空腹が心地よいゴールデンタイム

 

来ました

 

 

 

 

お腹が減っていても

 

それが全然苦にならないので

 

本当に何か食べたい時だけ口にします

 

生きるために食べてる、って感じ

 

コロナ期間で筋肉が衰え、体重が増えたので

 

ここから身体を引き締めていきます

 

 

 

 

 

断食をして新しく口にするようになったのが

 

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甘酒です

 

飲む点滴と呼ばれているくらい

 

栄養たっぷりな甘酒

 

スケート場でしか飲まなかったのですが(懐かしい)

 

お腹に良さそうということで飲みハマりました

 

個人的には

 

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この缶のタイプが美味!

 

ぜひ飲んでみてください♪

 

 

 

 

 

 

ここからは断食ではなく

 

食べるものの量を調整していきます

 

併せて

 

筋トレもしながら

 

1ヶ月で体重マイナス2のペースで

 

3ヶ月かけて身体を作る計画

 

何事も焦らずじっくりいきます