テソル先生🌐二神大輝 のブログ

【早く大人になりたい!】子どもたちがそう思える社会をつくることを夢に掲げ、日々生徒たちとガチンコ勝負してます!旅行、筋トレ、動画編集、写真、外国の方とお話するのが趣味です。

ホメオスタシスから考えよう、習慣は「習って慣れる」

習慣は最強だ

 

なぜなら、無意識でやってしまうものだから

 

 

 

 

もし、無意識で勉強していたら

 

もし、無意識で仕事していたら

 

もし、無意識で掃除していたら

 

どうでしょう

 

人生変わると思いませんか?

 

 

 

ただし、習慣を作るのには時間がかかると言われています

 

TED talkのMatt Cuttsさんのプレゼンでは

 

30日間チャレンジを推奨しています

 

 

 

タイトルにもあるように

 

習慣は「慣れる」ことから始まります

 

でも、しんどい

 

 

わかります

 

なぜか?

 

 

 

 

人間は本質的に「変化を嫌う」という習性があります

 

これはホメオスタシス(恒常性)といって

 

現状を維持しようとする心と作用です

 

そして習慣になる前に

 

その変化をつぶそう、つぶそうとします

 

無意識の自分が、です

 

(厄介だな、、、)

 

だから、続けようと思っても続かない

 

ホメオスタシスに勝てないのです

 

 

 

 

じゃあどうするの?

 

答えは簡単で

 

今ある習慣に新しく始めたい習慣をくっつける!

 

です

 

習慣を0→1でつくるのはハード

 

なら

 

今ある1に、0.1をつけていく

 

それを育てていくと、2になる

 

そうしたら1と1に分ける

 

これを続けていくと良い習慣だらけになります

 

 

 

 

 

僕は今、筋トレとブログの習慣に

 

勉強の時間、食事制限の時間をつけて

 

習慣を展開しています

 

何事もコツコツです♪

 

お互い頑張りましょう♪

 

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