12/20から 4kgほど痩せました！ やったのは4つ その１ 食事をダイエットメニューにする 豆腐グラタンと蕎麦ばかり食べてます 一時期鶏もも肉の塩茹でとか ブロッコリー、アボカド、豆腐などを混ぜた プロテインサラダを作ったりしていたのですが 面倒なのと…